Статьи

Главная › Новости

Психологические потрясения и способы борьбы с ними

Опубликовано: 02.10.2018

Не Так Вредно #5: стресс

Моменты слабости, когда не хочется никого видеть, бывают в жизни каждого человека. Расставание, смерть близкого человека, потеря работы, долги, предательство - это лишь небольшой список того, когда хочется закрыться от всего мира.

В подобной ситуации может помочь лишь время и смена обстановки. Это не обязательно должна быть туристическая поездка в дальние страны. Ход мыслей поможет изменить банальная встреча с близкими друзьями, прогулка по парку, принятие водных процедур. Переложите проблемы с больной головы на здоровую - и сразу появятся силы двигаться вперед.

Если по каким-то причинам рассказывать другим о себе не хочется, попробуйте использовать психологические приемы. В трудной ситуации хорошо помогает рисование. Возьмите картонный лист, нарисуйте на нем вагон поезда, а затем внутри вагона размесите свои проблемы и все, что мешает улыбнуться и быть счастливым человеком. Желательно прорисовать каждую деталь, сделать подписи. Когда проект грустного настроения будет закончен, привяжите вагон к воздушному шарику, отпустите его в небо и помашите ему ручкой. Другой вариант - положить вагон в специальную папку. Когда проблема разрешиться, на обратной стороне картона можно указать дату, в какой день это произошло, кто помог решить проблему и попробовать подсчитать, сколько слез и нервов на это ушло.

Если психологическое потрясение очень сильное, займитесь монотонным физическим трудом: мытьем посуды, чисткой старых кастрюль и т.д. Можно также сходить на прием к психологу. Наш мозг устроен так, что постепенно новая информация вытеснит старую, но, если замкнуться в себе, подавленное состояние может плавно перейти в хроническую депрессию (дистимию), на лечение которой могут потребоваться годы.

Статья создана при содействии Минского международного образовательного центра им. Йоханнеса Рау, который представляет вашему вниманию аренду помещений для семинаров и тренингов , в том числе для проведения сеансов психотерапии и психологических тренингов.