Статьи

Как избавиться от негативных мыслей и эмоций?

Опубликовано: 03.12.2018

Привет, друзья!

Вот-вот совсем недавно наступил новый год и его следует начинать с чистого листа, а все плохое оставить в предыдущем году. Поэтому в сегодняшней статье я решила поговорить о том, как избавиться от негативных мыслей и эмоций, а также выделить для себя неделю, чтобы очистить свою голову от всего ненужного и негативного. Конечно, очищать свою голову от негативных мыслей и эмоций нужно не только в начале года, но и хотя бы 2 – 3 раза в год. В идеале же лучше вообще не иметь негативных мыслей, но не всегда это получается.

Зачем вообще нужно такое очищение?

1. Негатив является грязью для нашей души. Вот представьте, мы моей своё тело каждый день, а чтобы с ним было, если бы мы не мыли его годами, во что бы оно превратилось. То же самое и с душой. Поэтому неудивительно, что люди, которые не следят за чистотой своей души, становятся злыми, раздражёнными, обидчивыми и прочее.

Как избавиться от негативных эмоций

2. Негативные эмоции и мысли притягивают в наши жизни нежелательные события и препятствуют исполнению наших желаний, поэтому с негативным мышлением очень трудно выйти на более качественный уровень жизни.

3. Негатив плохо влияет на наши здоровье и красоту. Учёными было доказано, что каждую мысль можно измерить, и каждая из них имеет свои особенности, а негативные мысли даже могут вызывать болезни.

16. Вадим Зеланд - Негативные мысли и эмоции

4. Такое очищение даёт чувство лёгкости. Я придерживаюсь позитивного, но после такого очищения я чувствую лёгкость, радость и любовь ко всему окружающему. Поэтому периодически делаю такое очищение.

Каким образом следует очищаться?

Во-первых , я использую так называемую медитацию прощения. Они бывают разные. Об одной из них я узнала из книги Александра Свияша. Для её выполнение необходимо написать список людей, на которых вы, возможно, обижены, их поступки, которые вы осуждаете, т.е. вы имеете какие-то негативные эмоции и мысли по отношению к этому человеку. Затем выбираете одного человека из этого списка и мысленно начинаете просить у него прощения, повторяя про себя следующие слова:

С любовью и благодарностью я прошу прощения у Пети, например, за негативные эмоции и мысли по отношению к нему. Я принимаю его таким, какой он есть. С любовью и благодарностью Петя прощает меня.

Произносить слова прощения относительно одного человека нужно про себя в течение получаса или часа, пока вы внутренне не почувствуете, что вы не испытываете больше негативных эмоций к этому человеку, вас не задевают его поступки, и в принципе вам всё равно, что он делает, что говорит.

После того как вы проделаете медитацию с одним человеком, вы выбираете из своего списка ещё одного человека и делаете то же самое. Важно здесь то, что медитацию прощения нужно проводить с каждым человеком в отдельности, простить всех сразу, к сожалению, не получится. Поэтому не нужно лениться, пишите список и проделайте медитацию прощения с каждым человеком из данного списка. Особенно полезно выполнять медитацию прощения по отношению к человеку, который, например, вас предал, не оправдал ваших надежд либо вы расстались с любимым человеком. Это позволит вам простить этого человека, принять его таким, какой он есть, и тем самым освободить себя от негативных мыслей и эмоций.

Также медитацию прощения нужно проделать по отношению к себе, особенно если вы склонны осуждать себя за какие-то неправильные поступки. Медитация прощения по отношению к себе выполняется таким же образом, вы мысленно повторяете следующие слова:

С любовью и благодарностью я прошу прощения у себя за свои негативные эмоции и мысли по отношению к себе. И принимаю себя таким(ой), какой(ая) я есть. С любовью и благодарностью я прощаю себя.

Далее необходимо проделать медитацию прощения по отношению к жизни. Особенно если вы часто её осуждаете, считаете, сто жизнь несправедлива к вам. Вы мысленно повторяете:

С любовью и благодарностью я прошу прощения у жизни за свои негативные эмоции и мысли по отношению к ней и принимаю её такой, какая она есть. С любовью и благодарностью жизнь прощает меня.

После выполнения медитации прощения вы почувствуете душевное спокойствие и лёгкость. Прощение всегда освобождает от негативных эмоций и мыслей и часто используется в психологии.

Также могу предложить вторую медитацию прощения, о которой я узнала из книги Джо Витале «Жизнь без ограничений». Для её выполнения необходимо повторять такие слова, как:

«Мне очень жаль», «Пожалуйста, прости меня», «Спасибо», «Я люблю тебя».

Какую бы медитацию прощения вы не выбрали и каким бы образом не очищали свою голову от негатива, всегда помните:

Мир справедлив и виноватых нет. Любовь есть основа жизни. Человек сам несёт ответственность за всё, что с ним происходит. Никто никому ничего не должен. Мир изобилен. Всё, чего мы достигаем, и всё, чего нам не удаётся достичь, есть результат наших мыслей.

Моя практика

Лично я выделила для себя семь дней, чтобы попрактиковать медитацию прощения. Также в течение этих семи дней я планирую заниматься каждый день йогой. Для этого я привезла с собой диск с кундалини-йогой. А вообще я решила устроить в течение этой недели для себя так называемую перезагрузку. Я ограничу себя в Интернете, буду заходить лишь раз в день, чтобы проверить почту. Всё остальное время я буду отдыхать, заниматься спортом, по максимуму стараться питаться живой пищей, фруктами, овощами, орехами, буду вставать в 6 или 7 часов утра и ложиться не позднее 10 часов вечера. Вообще я хочу хорошо отдохнуть, набраться сил и, конечно же, я в это время буду практиковать медитацию прощения.

А в следующей статье после того, как мы очистим нашу голову от негативных мыслей и эмоций, я расскажу, как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались , поделюсь тем, как я это делаю.

Видео

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях очищаете ли вы свою голову от негатива и каким образом вы это делаете?